d bol

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa, Staż treningowy na siłowni : po długiej przerwie, 5 miech leci Uprawiane inne sporty : noga, siatka, wakacje pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas, sztangi, ławki (samoróbki) Dieta : jeść jak najwięcej ;) Przeciwskazania medyczne : ból [...]

Ok dam radę :D na razie się zapycham warzywami i wodą żeby nie czuć tak głodu ;p Ból mięsni utrzymuje się po sobotnim treningu i do tego jeszcze te wczorajsze rowery %-) ale trening wykonany , dla mnie mozna powiedzieć, że z tych lekkich TRENING PULL1 1.Mc rumuński 4x8 45 kg 2. podciąganie na drążku 4sama + 6 z gumą/3 sama+6/3sama+6/2 +6 [...]

[...] - wspiecia na palce 5xmaks ja kiedys mialem dosyc powazna kontuzje(odcinek ledzwiowy) i wyleczylem go tak: martwy na prostych 4x12(zaczalem od 50 kg i dokladalem po 2,5) i dzień dobry 4x15 i zaczynalem samym gryfem(10kg) i tez dokladalem i tak cwiczylem 2 razy w tygodniu i bol juz nie wrocil ps. poprawa treningu to tylko moja sugestia;)

EKG ale dowaliłem hehe z pospiechu bo wychodziłem widocznie ( ale wymówka :D ) no qrde mnie czasami ten ból po walce podczas biegu zostaje i go czuje nawet jak po schodach ide :/ tez tak masz ?

[...] potem może doprowadzić do naderwania bądź rozerwania mięśnia co z konsekwencją prowadzi do gorszych powikłań czy kontuzji. Dać mięsniowi kilka dni odpocząć , mniej obciążać bolące mięśnia, smarować maściami przeciwbólowymi. I dobrze sie rozciągać przed i po treningu.Bo czym mięsień jest dłuższy tym jest silniejszy i jest bardziej odporny na [...]

Dziękuje za odpowiedź, praca siedząca też ogranicza moja ruchomość stawową, ciężko mi kopnąć middle kicka ponieważ zazwyczaj czuje ból. Praktycznie dopiero pod koniec treningu kopnięcia przestają sprawiać problem. Kilka pytań: a) ten sam plan mogę wykonywać na każdej sesji treningowej? b) ćwiczenie A ; B - jak rozumiem jest to super seria - bez [...]

ja po Propionacie z Ec mam to samo ... mega bol .. ze kuleje na jedna noge jak wbiłem w udo .. dlatego teraz tylko w dupe .. chodziaz w tyłek tez napierdziela ..ale mozna chodziaz normalnie chodzic :D ..

[...] najszybciej. Najważniejsze jest, żebym wrócił sprawny w stu procentach. Swoje wsparcie Rossiemu okazał również Luca di Montezemolo, który już teraz zaproponował #46 testy bolidu Ferrari. Wszyscy jesteśmy z Tobą w tych trudnych chwilach. Jesteśmy pewni, że wrócisz na tor naprawdę szybko, nawet szybciej niż się tego wszyscy spodziewamy. Jeśli w [...]

Zespół Fiat Yamaha nadsyła kolejne wiadomości na temat jednego z ich zawodników - Valentino Rossiego. Włoch nabawił się kontuzji podczas treningu przed wyścigiem na swoim rodzinnym torze Mugello, przez co będzie musiał odpuścić kilka następnych rund. Włoch został dziś przewieziony ze specjalistycznego szpitala we Florencji do tego znajdującego się [...]

co do barku,mialem kiedyś podczas wypadku tzn:D pociągniecie siłą przez motor barku który został jakby do przodu naciągnięty , wyciągnięty(ciezko to ocenic) i zaraz wskoczył na miejsce,akurat pchalem motorek wiec ręce na kierownicy wyprostowane,nie złapałem sprzęgła i pociagnoł mi lewy bark do przodu z taką siłą:( byłem u lekarza dostałem [...]

wiesz trudno będzie mi podać ten współczynnik ale powiedz jaki jednostek użyć? :D A tak poważnie to mam wrażenie, że mam za dużo ciałka na udach, czasami to nawet mięśnie automatycznie mi się napinają podczas tego siadu. Ale jak się sprężę to mogę w nim usiąść, ale jak już powiedziałem w moich poprzednim poście sprawia mi to niewyobrażalny ból i [...]

ok, zaraz wbije jakies korekty, kcal jest mniej bo chcialem jesc powiedzmy ze "wiecej" chodzi mi o posilki bardziej tresciwe i bogate we wszystkie potrzebne p******y :D wczesniej bylo sporo podjadania slodkiego, mam chyba mocna wrazliwosc insulinowa bo mnie nie raz slodki budzi w nocy.... teraz jesli tak sie stanie to zarzuce owoce troche ból [...]

http://www.sfd.pl/Hardkorowy__NIE_HORMONALNY__zestaw_suplement%C3%B3w%21-t638787.html Lista polecanych produktów: Anabolic Xtreme - Mass FX Anabolic Innovations - Stoker Anabolic Innovations - TestoPRO APS- Testatropin AllMax Nutrition -TestoFX Hardcore Axis Labs - Hypertest Better Body Sports -Testify Biotest -Tribex Biotivia - Bio [...]

od jakiegoś czasu czuje lekki ból dlatego nie robie maxów na nogi ; d

Domownik, również mam skrzywiony kręgosłup (skolioza dwumiejscowa z rotacją kręgów), kwalifikował się do operacji, ale nie zgodziłem się na nią jak usłyszałem na czym polega i że czeka mnie 6 miesięcy leżenia w szpitalu. Lekarze mówili - zero wysiłku, żadnego, mam to sobie wybić z głowy, życie (prawie) jak emeryt. Po co to piszę? Bo odkąd zacząłem [...]

Panowie mnie też ból minął od kiedy robię pompki, pompki robię kilka lat :) też rózne ćwiczenia robiłem na korekcyjnych, ale pompki to było najlepsze co robiłem i robię. Trochę mam za dużo wagi, ale jak schudne to mi się kurza klatka uwidoczni ;/ garby mam ;/ czytam i się zastanawiam czy ja z mocno skrzywionym kręgosłupem mogę się nauczyć robić [...]

Dobry wieczór, taka sytuacja, że musiałem dzisiaj wrócić. Jedna osoba z grupy wynik pozytywny i cała grupa wróciła dzisiaj z Niemiec do Polski, także od jutr wraca dieta i nowy plan treningowy.. :) Ooo no to ładnie się narobiło... Plan nowy? zmieniasz plan treningowy ? Tak, zmieniamy od jutra startuję, priorytetem klatka i ramiona, ogólnie to [...]

Dobry wieczór, taka sytuacja, że musiałem dzisiaj wrócić. Jedna osoba z grupy wynik pozytywny i cała grupa wróciła dzisiaj z Niemiec do Polski, także od jutr wraca dieta i nowy plan treningowy.. :) Ooo no to ładnie się narobiło... Plan nowy? zmieniasz plan treningowy ? Tak, zmieniamy od jutra startuję, priorytetem klatka i ramiona, ogólnie to [...]

Dobry wieczór, taka sytuacja, że musiałem dzisiaj wrócić. Jedna osoba z grupy wynik pozytywny i cała grupa wróciła dzisiaj z Niemiec do Polski, także od jutr wraca dieta i nowy plan treningowy.. :) Ooo no to ładnie się narobiło... Plan nowy? zmieniasz plan treningowy ? Tak, zmieniamy od jutra startuję, priorytetem klatka i ramiona, ogólnie to [...]

Dzejno-poczytaj.Może czegoś się dowiesz o utwardzaniu.Lepiej mieć jakąś wiedzę niż wierzyć w mity,legendy i opowieści dziwnej treści o utwardzaniu serwowane przez niektórych instruktoruffff.Trzeba dbać o zdrowie.Młody organizm wytrzymuje dużo,ale wolałbym nie wiedzieć co będzie z tymi utwardzonymi na starość.Shaolin to też w większości [...]